A hälsosam och välsmakande sidrätter, smältbar och mycket dietisk i Gröna bönor med citron de är en hälsosam och rik på smakrätt, som ska konsumeras i kombination med en bra andra rätter kött eller fisk. Gröna bönor de är en hälsosam mat, perfekt för att avnjutas naturligt kryddat med olja och citron, är mångsidiga och mättande lämpliga för många huvudrätter, särskilt fisk för sin söta och delikata smak.
Mycket enkel att göra, gröna bönor behöver en kort matlagning, därför tar de inte lång tid att laga mat. Bättre om du köper på Km0 med respekt för säsongen kan du konsumera en god och färsk produkt med några enkla steg.
Om du älskar gröna bönor men inte hittar dem på marknaden året runt, där Vi föreslår att du köper dem under högsäsongsperioden, som är sommaren. Om du köper dem i stora mängder du kan behålla dem följa några viktiga steg för att frysa dem och njuta av deras godhet året runt.
Vårt recept erbjuder en enkel och delikat maträtt, perfekt för dem som följer en kalorifattig diet och erbjuder denna enkla och naturliga mat utan att offra godheten. Låt oss se hur man bereder citronbönor i vårt steg för steg recept.
Process med citronbönor
- Tvätta gröna bönor noggrant under rinnande vatten och låt torka på en ren trasa.
- Rengör de gröna bönorna genom att ta bort ändarna med händerna eller med hjälp av en liten kniv. För att njuta av en mjuk och öm produkt, det är bättre att markera dem noggrant var noga med att inte eliminera för mycket den massiga delen.
- Lägg en kastrull på en hög låga rikligt och tillsätt mycket vatten. Så snart det kommer att ha nådde den full poäng av koka upp, tillsätt salt efter smak och tillsätt de väl rengjorda gröna bönorna. Låt gröna bönor koka i cirka 15 minuter, det beror också på tjockleken. Om det gäller fina gröna bönor tar det bara 10 minuter. När du är kokt, töm försiktigt, dra tillbaka dem när de fortfarande är fasta och svulstig. Placera dem i ett durkslag e låt den vila tills den har svalnat och de kommer att ha släppt allt överflödigt vatten.
- När de gröna bönorna är kalla du kan gå vidare till förbandet. Om du har kokt en stor mängd gröna bönor och vill ha dem i kylen i några dagar, föreslår vi att du inte kryddar dem alla utan bara tar den del du vill ha och fortsätter med kryddan. Du kan förvara de kokta gröna bönorna i kylen i cirka 2/3 dagar i en lufttät behållare eller i en skål som är väl täckt med aluminiumfolie och en ren trasa. Du kan välja om du vill krydda gröna bönor kalla eller förbereda en enkel emulsion i förväg och klä dem som du vill. Vårt tips, enkelt och snabbt, ger en delikat dressing baserad på Evo-olja, salt och citron. Ett gott tillskott kan vara att lägga till gröna bönor frön efter eget tycke, som chia, pumpafrön eller lätt hackade linfrön. Ännu bättre om du lägger till bra torkad frukt, som pinjenötter, valnötter, mandlar eller om du gillar krispiga hasselnötter sauterade i en kastrull, för en hälsosam, rik och välsmakande sidrätter.
Gröna bönor med citronfoto och bilder
