Valnötter är en utmärkt allierad för vår hälsa om de konsumeras konsekvent och med måtta. Det är en bra vana att inkludera en handfull valnötter i vår kost eftersom de är rika på egenskaper för att vår kropp ska fungera korrekt. Tack vare deras mångsidighet i köket kan de förberedas på olika sätt eller att ätas råa för ett hälsosamt, hälsosamt och energiskt mellanmål. De passar bra till både söta och salta recept och är det perfekta mellanmålet om du är hemifrån och vill undvika att nibba ohälsosamma produkter mellan måltiderna.
Många studier har bekräftat att konsumtion konstant ed balanserade nötter kan motverka och förbättra fullblåsta fall av hjärt-kärlsjukdomar. Det räcker att infoga en liten daglig mängd för att säkerställa och stödja vårt hjärtas hälsa.
Det föreslås att ta cirka 20 gram valnötter eller alla andra torkad frukt för att ge stora fördelar för det kardiovaskulära systemet samt hjälpa till att förebygga olika typer av tumörpatologier.
Fastigheter och fördelar
De nötter de är berömda rik på mineralsalter och skryta med stora mängder magnesium, fotboll och kalium samt att vara en viktig vitaminkälla. Bland dessa är E-vitamin och är utmärkta hälsoallierade tack vare det höga halten av fettsyror, känd som Omega 3 definierade av forskare, de goda fetterna med flera fördelar för vår kropp.
Vanligt förekommande i färska fångade, thwarts och de skyddar mot inflammation och jag är användbar isänkning av dåliga kolesterolnivåer. Omega 3 är de fetter som är användbara för att vår kropp ska fungera väl och som ger viktiga näringsbidrag, vi hittar dem inte bara i fisk utan också i alla de livsmedel av vegetabiliskt ursprung som frön av olika slag bland vilka de sticker ut, för deras egenskaper, de värdefulla av Linné.
Ett giltigt bidrag av nötter, som andra sorter av torkad frukt, görs till fördel för cirkulationssystemet. Dessutom lyckas det att integrera dessa dyrbara frukter i en balanserad diet disken känsliga fall av diabetes och de är utmärkta ädla produkter som stimulera ämnesomsättningen hjälper dig att gå ner i vikt lättare.
Att följa med dessa tillstånd av övervikt är de många sjukdomar som påverkar det metaboliska systemet, såsombukfetma e följden högt tryck ofta åtföljs av en högt blodsocker, den främsta orsaken till större sjukdomar som den fruktade diabetes.
Hur många sorter av nötter finns det i naturen?
De bordsmuttrar de är de vanligaste som dagligen vi bör konsumera för att säkerställa livslängd och skydd till vår kropp. Men det enorma naturarvet erbjuder ett rikt följd av typer av nötter och olika familjer från vilka man kan dra full nytta av de rika näringsprinciperna i frukt så små som de är grundläggande för vår hälsa. Här är en kort lista av valnötter av olika ursprung, som skiljer sig åt i form och färg men också i struktur, massa och turgiditet hos de enskilda frukterna:
Du kanske är intresserad av: Mango - Mangif.webpera indica
Valnötter av Sorrento
Mellan Italienska produktioner mer internationellt känd, utmärker sig utan tvekan den fina sorten från Kampanien som heter "Sorrento valnöt". Dess odlingsområde är den soliga Sorrentokusten men det odlas också bra i det Flegraiska området och i de närliggande Vesuviska kommunerna. Utvidgningar av valnötsträd är vanligt att man märker dem i den grönskande trädgården Vallo di Lauro och iområde av Taburno upp till når de mest berömda Picentini-bergen och bucolica Irno Valley.
Valnöt av Sorrento tillhandahåller två biotyper: en med en långsträckt form, regelbunden och pekad på toppen e den andra synligt mer rundad och mindre i storlek. Detta sorter har en mycket viktig estetisk och funktionell funktion, vid öppnandet kärnan verkar intakt och lätt att ta bort utan obehagliga frakturer, ett viktigt element som gör detta produkt ett av de mest uppskattas av konfektyrindustrin och perfekt för att försköna rätter gourmet eller dekorera känsliga skeddesserter.
Har du problem med växter? Gå med i gruppen
Valnötter pekannöt
Från intensiv smak och från konsistens rik och smörig dessa nötter är med ursprung i södra USA och i synnerhet från angränsande Mexiko. De konsumeras i stor utsträckning på den nya kontinenten och är en av favoritingredienserna som används i bakverk av stjärnor och ränder.
Ljusnötter eller valnötter kemiri
Detta mängd kommer ursprungligen från området Indonesiska och kännetecknas av att vara mycket rik på oljor och med en tjock och krämig konsistens. Tack vare dess sammansättning är det perfekt för skönheten i hud och hår och förutom den vanliga användningen i köket är dess användning mycket utbredd inom kosmetika för produktion av balsam och krämer mot åldrande.
Valnötter röd
Så definierad för deras egenskaper rödaktig färg denna sort är frukten av en ympning naturligt mellan traditionell och persisk valnöt. Den röda färgen som är typisk för sorten antas av kärnan som visas i sin livliga färg när skalet öppnas. Dess smak är fin och ömtålig i smak från sammetslen och oljig konsistens.
Nötter av mongongo
Det är en av mängd fler nötter värdefullahar dess odling starka näringsegenskaper den expanderar i Namibias vidder upp till sydvästra Afrika. Deras smak presenteras på gommen söt och intensiv och är bland de mest kända och mest värdefulla i världen.
Valnötter Brasiliansk
Detta mängd det är mycket också utbredd i väst och särskilt under semestern har de nu blivit huvudpersoner i våra bord i slutet av måltiden. Från funktionen långsträckt form med ett hårt och beständigt skal de brasilianska nötter de innehåller mycket protein och är värdefulla energikälla.
Rik på E-vitamin de innehåller också ett högt innehåll av selen, ett mineral med enorma antioxidantegenskaper som är användbara för att bekämpa fria radikaler och förhindra cellulär åldrande. Många andra fördelaktiga egenskaper tillskrivs denna värdefulla frukt, har han bevisat anticancer och antivirala effekter samt bevara hudens och hårets hälsa och skönhet tack vare dess smöriga, täta och sammetslen konsistens.
Valnötter macadamia
Vacker att titta på och välsmakande att bita, den här olika nötter det kommer ursprungligen från havet. Odlas i enorma vidder gröna av vackra Australien det skiljer sig från sina systrar för de starka Notera smak söt och ömtålig. De är också rika på selen odlas främst i hjärtat av Amazonas och doften och smaken påminner mycket om den berömda och utbredda kokosnöten.
Valnötter: skönhetsallierade
Förutom de välkända näringsegenskaper som finns i valnötter i alla deras sorter, är många av dem, tack vare deras konsistens och massatekstur, används i kosmetika för produktion av skönhetsprodukter. Den rikaste delen av värdefulla element för hud- och hårvård är berömda mallo, som förutom att skydda huden från sprickbildning och cellulär åldrande, gör dess intensiva färg den lDet är den viktigaste ingrediensen för att färga hår naturligt gör dem mycket lik en av de mest använda produkterna i kosmetika: den traditionella henna.
Hur aktiverar man muttrarna?
Vet du inte vad vi pratar om? Du kanske inte vet det ännu användbart förfarande som behövs för att få ut det mesta av dessa frukter som är lika bra som de är värdefulla. Nötter som andra typer av torkad frukt de ska blötläggas i några timmar innan de faktiskt används.
Det skulle vara en bra vana att låta dem torka naturligt i solen eller i en nyuppvärmd ugn. Detta traditionell teknik mycket gammal användes för att säkerställa att de kunde extrahera alla fördelaktiga element från dessa frukter användbar för vår kropp, på detta sätt skulle vattnet ha sänkt nivån av stärkelse som finns i frukten, vilket avsevärt höjer nivåerna av proteiner och vitaminer som redan finns naturligt i dem.
Nyfikenhet
Har du någonsin märkt att valnötkärnans form påminner mycket om nervstruktur i vår hjärna? Tydligen detta likhet har inte lämnats till slumpen av forskare, faktiskt detta frukt rik och dyrbar verkar det vara en utmärkt allierad av minne samt gynnar nervsystemet tack vare det höga innehållet av omega 3 och många mineralsalter.
Egenskaper och fördelar med nötter: foton och bilder
