Vilka är egenskaperna, kontraindikationerna, kalorierna och näringsvärdena för katrinplommon? Gör de dig fet och underlättar tandförfall? Använd under graviditet, amning, diabetes, celiaki och viktminskning.
Studier utförda av näringsforskare har belyst de särskilda egenskaperna näringsämnen av torkade plommon eller plommon.
De plommon de är jättebra naturliga tillskott, som frukt rik på fruktos och glukos, sockerarter som lätt assimileras av kroppen och därmed tillgodoser vår kropps energibehov på mycket kort tid eftersom de metaboliseras snabbt.
Plommonens egenskaper och principer
Dessa läckra frukter, av alla varianter med en behagligt sur smak, är också rika på fiber, vitaminer och mineraler.
De fibrer som finns i plommon är lösliga och olösliga: de löslig förbättra glykemisk kontroll i mol diabetiker; de olösliga fibreristället har de en större inverkan på tarmfunktion och är effektiva i kampen mot kronisk förstoppning.
Den höga koncentrationen av Mineral salt som kalium (K), zink (Zn) och magnesium (Mg) gör det bra naturligt tillskott, indikerade att återställa förlusten av mineralsalter hos dem som spelar en intensiv sportaktivitet och de som lider av överdriven svettning under sommaren.
Torkade plommon har också en handling antioxidant relaterad till närvaron av vitamin A, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C, vitamin E, K och J.
De är också bra för huden, skyddar mot för tidigt åldrande, rynkor och akne.
Katrinplommon kontraindikationer
Bristen på vatten gör plommon till ett koncentrat av socker och kalorier, därför är det en frukt att undvika under viktminskning dieter, för till skillnad från färsk plommon gör dig fet.
Katrinplommon och diabetes
Vissa studier visar positiva effekter på risken för typ 2-diabetes, med en minskning på 18%.
Det bör noteras att den är en torr frukt och har en stor mängd socker förutom sorbitol och överdriven konsumtion orsakar vattenretention och därmed svullnad.
Det är därför bra att ta med måtta.
Celiaki plommon
Plommon innehåller inte gluten och kan därför konsumeras av celiacer.
Det kan intressera dig: Jordgubbar, kaloriegenskaper och kontraindikationer
Katrinplommon och graviditet och amning
Ta med måtta under graviditet och amning. I det senare fallet kan sorbitols verkan som överförs till modersmjölken orsaka diarré hos spädbarnet.
Kalorier av katrinplommon
Färska plommon tar med sig 42 kalorier för 100 g massa med ett intag av endast 11 g kolhydrater, 1,5 g fiber, 0,5 g protein och 0,1 g fett.
De torkade plommon, å andra sidan, ger bra 220 kalorier för varje 100 gram massa förutom följande näringsvärden: 8,5 g fiber, 55 g kolhydrater, 2,2 g protein, 0,5 g fett.
För att torka katrinplommon hemma med traditionella metoder, följ procedurerna: torkade katrinplommon.
Har du problem med växter? Gå med i gruppen
Recept med plommon
- Plommonsylt
- plommon i sirap
- plommon i alkohol
- beskär tårta
- plommon med anis
- plommonlikör
- plommon med grappa
- honungsplommon
Plommon fotogalleri
