Magen sträckte sig som en trumma och svullnad som en vinskinn drabbar fler och fler människor, inte bara för vardagens liv och slitage, utan framför allt på grund av dåliga matvanor och den tid som ägnas åt konsumtionen av huvudmåltider.
Buksvullnad manifesterar sig med omisskännliga symtom som kramper, smärtor och gasformig gurgling som förutom att generera smärta och nervositet också skapar ökande förlägenhet. Personer som drabbats av denna störning har buken som sticker ut utanför kjolens och byxans fåll (ökar vanligtvis med en storlek) och de försöker åtgärda genom att komprimera buken mellan händerna för att tömma den, precis som det görs med en ballong. Inget att göra, kramper och smärtor ger ingen paus.
Vad ska jag göra för att eliminera kolonutvidgning, tarmfermentering och gasbildning?
Denna sjukdom kan elimineras genom att följa en mindre stressad livsstil, göra regelbunden fysisk aktivitet och framför allt ägna mer uppmärksamhet åt vad du äter. Alla måste vara sin egen läkare som försöker förstå vilka livsmedel som försämrar tarmfunktionen och därför måste vara absolut förbjudna i den dagliga kosten.
Nedan följer en rekommenderad lista över livsmedel att undvika och om du inte kan göra utan dem, åtminstone minimera:
Baljväxter, potatis, bröd rik på smulor (för mycket jäst), äldre ostar, korv, feta smaktillverkade smör, kolsyrade drycker, olika spritdrycker och alla kokta grönsaker.
Rekommenderade livsmedel:
Fullkornspasta, ris, såser och färska såser, vitt kött, blå fisk, extra jungfruolivolja, grönsaker som kronärtskockor, sparris, zucchini och råa grönsaker som escarole; aromatiska örter som salvia, rosmarin, basilika, mynta, persilja, yoghurt och frukt som äpplen, päron, kiwi och ananas. Det rekommenderas att konsumera frukt mellan måltiderna för att undvika magsyra.
Det kanske intresserar dig: De 10 högsta skyskraporna i världen
För omedelbara resultat rekommenderas också dränering och rening av örtteer baserade på melissa officinalis, kronärtskocka, fänkål eller stjärnanis.
