Menisk råd
Till alla hemmafruar, se upp för menisken tårar!
Skadan av menisken eller menisken (medial och lateral) mycket ofta hos dem som utövar intensiv sportaktivitet, påverkar det också hemmafruar.
Symtom
där meniskens skada leder:
- tät och skarp smärta i knäet
- svullnad
- svårighet att böja knäet
- svårigheter att gå.
Kontakta ortopeden vid förekomst av dessa symtom
Orsaker
När du gör hushållsarbete vi märker inte hur många pushups vi gör och hur vi gör dem.
Så var uppmärksam på rörelserna under hushållsstädning hur:
- svep och tvätta under sängarna
- rengör skåpets nedre delar
- rengör de nedre köksskåpen
- rengör under elementen eller på golvlisterna.
Råd
Undvik att skada menisken:
upprepad vridning av benen,
skjuter tunga föremål med fötterna,
upprepad böjning
för att rengöra de nedre delarna av huset, använd en liten sedia eller en pall.
Med dessa enkla försiktighetsåtgärder meniskskada, smärta och till och med kirurgi undviks artroskopi.
