Fjällsemester under banner av Koppla av Han föddes i psykiskt välmående med en'rätt näring och tillräcklig.
Matregler för alla som gillar att tillbringa sin semester i bergen på hög höjd.
1) I bergen på hög höjd la artärtryck tenderar att öka och av detta skäl är det lämpligt att minska konsumtionen av salt och korv och andra salta livsmedel.
2) Drick mycket för att balansera vätskeförlust orsakad av överdriven svettning på grund av intensiv fysisk aktivitet och förutom vatten är det bra att konsumera fruktjuicer, örtteer och grönt te.
3) Utsätt att dricka alkoholhaltiga drycker till middagen för att undvika att sänka uppmärksamheten och somna.
4) Gör rätt mängd fiber i spannmål och frukt för att tarmarna ska fungera korrekt, vilket ofta saktar ner på grund av klimatförändringar.
5) Alternativa traditionella rätter med högt kaloriinnehåll från bergsområden med lättare och mindre kaloriska måltider för att inte riskera överdriven viktökning.
6) Ha alltid med dig några klumpar för att undvika plötsliga blodsockerdroppar orsakade av intensiv sportaktivitet.
