där håravfall Förutom genetiska faktorer är förtrogenhet det förknippas ofta med entillförsel låg i vitaminer, mineraler och proteiner.
Låt oss se i detalj vilka livsmedel som måste införas i den dagliga kosten för att ha starkt och voluminöst hår och vilka som är användbara för att förhindra håravfall.
Mat för friskt och starkt hår
För att ge glans, volym och färg till håret rekommenderar experter inom sektorn att man introducerar livsmedel som är rika på antioxidanter som frukt, grönsaker och grönsaker i den dagliga kosten. Bland de olika grönsakerna rekommenderas gröna bladgrönsaker som sallad, spenat, cikoria och kål.
Bland grönsakerna föredrar pumpa, courgetter och baljväxter (bönor, gröna bönor och linser).
När det gäller frukt är det bra att konsumera färsk säsongens frukt och i synnerhet rekommenderar vi att med gul hud som aprikoser, gula persikor, melon och persimoner.
Fallstopp mat eller mot skallighet
Bland de livsmedel som saktar ner håravfall eller motverkar håravfall skallighet de som är rika på vitamin E som äggula, apelsinskal, vetegroddar, hasselnötter, mandel, spannmål och vissa grönsaker som spenat och morötter rekommenderas.
