Ät bra, ät hälsosamt, var i form.
Belastningen av det moderna livet, stress och dålig näring orsakar a ackumulering av gif.webpter i kroppen som måste elimineras absolut.
L 'hälsosam och korrekt näring och en mager kroppsbyggnad är resultatet av en aktiv livsstil och efter en korrekt diet och renande diet.
Om du har några kilo övervikt kan du tänka på en avlastningsdiet som tjänar till att rena kroppen, följt av en viktminskningsdiet.
Rätt matreningsdietmeny
Låt oss se vilka ingredienser vi ska använda och vad vi ska undvika för en hälsosam och korrekt diet som gör att vi kan rena vår kropp.
- ris
- Fullkorn
- vitt kött
- fisk
- lite salt (jodiserat)
- grönt te
- frukt och grönsaker
- extra virgin olivolja.
Viktminskning diet tips
Ögonblicket har kommit! För dem som vill gå ner i vikt, rena sig från gif.webpter som ackumulerats under vintern med de goda måltiderna under julhelgen, fetterna tillagade med lunch och karnevalsötsaker och delikatesser under påskhelgen, är det bra att minska det dagliga kaloriintaget kalorier.
- Undvik alkohol eller kaffe
- Konsumera mycket frukt!
- Grönsakerna, eventuellt råa eller underkokta, kryddade med en regnregn extra jungfruolja.
- Föredra vitt kyckling- och kaninkött, eventuellt grillat eller bakat med tillsats av mycket lite salt.
- Konsumera fisk, alltid mager, kokt i folie eller ångad.
- Begränsa konsumtionen av ostar och föredra magra.
- För aromatisera disken använder naturliga smaker, äppelvinäger, citron eller apelsin.
Fysisk aktivitet
Kom ihåg, mens sana i corpore sano, så förutom näring, upprätthålla en aktiv livsstil, räcker också små och hälsosamma promenader.
