A naturläkemedel att bekämpa järnbrist och därföranemi, kommer från en korrekt och integrerad daglig kost med järnrika livsmedel.
Naturläkemedel mot anemi: rödbetor
Enligt vetenskapliga studier garanteras det dagliga intaget av järn genom konsumtionen av rött chard.
De järn det är ett oumbärligt element i livet eftersom det är den grundläggande beståndsdelen ihemoglobin proteinet som ansvarar för att transportera syre till varje enskild cell i vår kropp.
Därför en järnbrist resulterar i dålig syresättning av vävnaderna med därav följande anemi, vars uppenbara tecken är asteni, Trötthet är obehag allmän.
Näringsprinciper för rött chard
där rött chard det är en grönsak rik på järn, fosfor, kalcium och vitala ämnen som gynnar assimilering av järn och rekommenderas särskilt under vissa perioder av livet när behovet av järn är högre, såsom: under de första två åren av livet, under puberteten , graviditet, amning och klimakteriet.
För närvaron av folsyra och av betaines det är också indicerat för att hålla det kardiovaskulära systemet friskt och också för att förhindra bildandet av många maligna tumörer.
Det är därför tillrådligt att hjälpa dig själv med näring genom att konsumera sallader med kokta röda rödbetor vid bordet, sallader, som rustik pizza med ricotta eller ännu bättre att konsumera dess centrifugerade juice på morgonen.
Kalorier av röda rödbetor
100 gram röda rödbetor eller rödbetor de tar bara med sig 43 kalorier.
Du kanske är intresserad av: egenskaper för röda rovor
Kontraindikationer av rödbetor
Konsumtion bör undvikas av dem som lider av eller är utsatta för njursten, eftersom den är för rik på natrium och oxalsyra.
Beets fotogalleri
