Med ankomsten av sommaren finns det inget trevligare än en rik sallad, färsk och doftande, perfekt till lunch, särskilt om du inte har mycket aptit med sommarvärmen. Idag föreslår vi en enkel och enkel förberedelse för att få en vacker till bordet renande sommarsallad att genomföra dränering, lämplig för alla typer av dieter och till stor hjälp för att hindra bildandet av celluliter, vilket ger smak och välbefinnande på bordet.
Du kan variera basen med vilken typ av sallad du gillar bäst, vi har valt en färsk sallad, men om du vill kan du välja bland de många sorter som finns i naturen, från krispig sallad till cappuccino, från sallad till raket eller delikat songino. En blandad sallad är också perfekt för denna beredning, för att inte ge upp naturens skönhet och godhet med garantin att du inte bara ger en hälsosam och välsmakande maträtt till bordet utan också uppmuntrar den med dofter och färger.
Dessutom, du kan lägga till alla färska grönsaker i denna sallad Säsong du föredrar. Vi har valt att krydda den med gurka, blancherade gröna bönor, tomater och citronsaft. Men de går också bra med gudar färsk fänkål och apelsinskivor.
Om du vill ge denna beredning en mer utsökt smak på smak, Du kan lägga till frön som chia eller linfrön lätt slagen, eller några valnötter eller mandlar sauté i en kastrull för att ge krispighet och smak till detta hälsosamma och hälsosamma recept. Låt oss se hur man förbereder detta rika och välsmakande Sommarrenande sallad i vårt steg för steg recept.
Förfarande för rening av sommarsallad
- Som alltid rekommenderar vi välj grönsaker och grönsaker med stor försiktighet, förlitar sig på betrodda marknader som försöker välja, om möjligt, frukt och grönsaker på Km0, inte bara för att ge dina bord produkter med en unik smak och av säkert ursprung, utan också för att hjälpa lokala marknader och jordbrukare och återuppliva ekonomin lokalt. Tvätta försiktigt alla ingredienser som du har valt för denna förberedelse, skär basen på salladshuvudet att du föredrog, separera bladen och tvätta dem försiktigt i mycket vatten. Ta bort eventuella skördrester under rinnande vatten, töm dem och torka sedan av dem med en ren trasa eller absorberande papper.
- Under tiden, kryssa de gröna bönorna, skölj dem i vatten med tillsats av lite bakpulver koka dem i kokande vatten. Koka i ca 15 minuter, töm och låt svalna. Tvätta och torka också raketen med absorberande papper, tvätta försiktigt i gurkor, skala och skiv dem i skivor. Fortsätt sedan att tvätta tomater och rädisor, torka dem och skär dem i små bitar, ta bort överflödigt frön om du inte gillar dem.
- Ta en fin salladsskål och hugga salladsbladen med händerna, lägg till de andra välskurna grönsakerna och krydda dina renande sallad med några varvEvo-olja, salt, några droppar äppelcidervinäger och om du vill kan du lägga till lite citronsaft, torkad frukt sauterad i en kastrull för en mer krispig smak och lite balsamvinäger för en djärvare smak.
Rengörande sommar salladsfoton och bilder
